न्यूज़डेस्क@झूठा-सच: राजधानी रायपुर स्थित मढ़ी (बंजारी) तिल्दा-नेवरा निवासी केशव पाल, जो एक फ्रीलांसर लेखक और कवि है, इसके साथ ही वे भांटागांव स्थित कुशाभाऊ पत्रकारिता एवं जनसंचार विश्वविद्यालय में M.SC इन इलेक्ट्रॉनिक मीडिया की पढ़ाई कर रहे हैं. उन्होंने नये साल के अवसर पर एक आलेख लिखा है...जिसका शीर्षक हैं "नववर्ष विशेष"  

  "नववर्ष विशेष"  

कोशिश करते रहने का ही नाम है नया साल...

                     जीवन की देहरी पर नूतन वर्ष ने फिर से दस्तक दे दिया हैं। भोर की प्रथम किरण नये उमंग, नया उत्साह और नई खुशियां लेकर मन के आंगन में फैल गई है। ठंड में छनकर निकली धूप की तरह, चहूँ ओर बिखरी उजालों की तरह, मन का कोना-कोना भी नई ऊर्जा से सराबोर सुखद अहसास को महसूस कर रहा है। नये साल का इंतजार हर किसी को रहता है और रहेगा भी क्यों नहीं। क्योंकि हर कोई इसे अपने-अपने अंदाज से जीना चाहतें हैं। नया साल सभी के जीवन में अलग-अलग महत्व रखता है। किसी को उनकी मंजिल तक पहुंचा देता है तो किसी के लिए एक नये वादे, नये इरादे और नये संकल्प लेने का दिन है। आओ हम सब मिलकर इस नूतन वर्ष का स्वागत करें, अभिनंदन करें। एक नई सोच और नये उत्साह के साथ नई कदम इनके साथ-साथ बढ़ाते चले जाए। वैसे नववर्ष का आगमन अपने आप में एक सुखद क्षण का अहसास कराने वाला होता है और यही मानव को मानव से जोड़ने का एक विनम्र प्रयास भी है। हर नया वर्ष अपने साथ एक नवीन ऊर्जा लेकर आता है। यह बीती बातों को भुलाने और पुरानी धुंधली यादों को भूलकर एक नई यादों की पोटली सजाने का मौका देता है। नववर्ष नई ऊर्जा का संचार कर हमारी सिमटी और सिकुड़ी हुई सोच को विस्तार देता है। जिसे अब-तक हासिल नहीं कर पाए उसे फिर से पाने की ललक जगाता है। निराशा की गर्त से निकालकर मानव को आशा की ओर ले जाता है। रग-रग में एक नवीन संचार का भाव भरकर, जिंदगी की अधूरी कोरे कैनवास में फिर से रंग भरने का अवसर देता है। केवल अक्षर या अंकों का बदलना ही नये साल की परिभाषा नहीं है, बल्कि जिंदगी को एक नये तरीक़े से परिभाषित करने, जीवन के बारे में नए सिरे से सोचने और जो मिला है उसी में ही खुश रहने का मौका देता है। जिंदगी के प्रति नए नजरिए देकर जीवन को सरल और सहज बनाने के लिए प्रेरित करता है। हमारी दृष्टि को नये दृष्टिकोण प्रदान कर जीवन के चक्र और चाल को वास्तविक ढंग से जानने और समझने का मौका देता है।आधुनिकता की भागमभाग में दौड़ते, भागते, हांफते मानव को पल भर के लिए ही सहीं खुद के बारे में विचार करने के लिए एक सुनहरा अवसर प्रदान करता है। 

                छोटे-छोटे वादे लेकर, छोटी-छोटी खुशियों में ही मन को खुश रखने के लिए प्रेरित करता है। नये साल में घर, परिवार, रिश्तेदार, यार, दोस्त, सगा संबंधियों सभी के साथ एक नवीन रिश्ता स्थापित कर इसे और भी मीठा और मजबूत बना सकते हैं। प्यार, स्नेह, सहयोग, परवाह, दया, करूणा का भाव मन में जगाकर आपस में एकता के सूत्र में बंधकर जीवन को नये तरीके से जी सकते है। नये साल में कोई नई योजना बनातें है, तो कोई नये कार्यों को मूर्त रूप देने का प्रयास करते है। कोई अधूरे काम को फिर से पूरा करने का प्रयास करते हैं तो कोई मंजिल और लक्ष्य को ध्यान में रखकर आहिस्ता-आहिस्ता कदम बढ़ाते चले जाते हैं। यह जरूरी नहीं कि, हर नया साल हर किसी के लिए खुशियों का खजाना लेकर ही आए। यह नियति का निर्णय है, कि किसी को गम दे जाता है, तो किसी पर अथाह खुशियां लुटाता है। मगर मानव को सच्चाई का बोध अवश्य करा जाता है। अंधेरे की गर्त से निकालकर उजाले की शरण में ले आता है। मनुष्य में नेक दृष्टिकोण को स्थापित कर मानव में मानवता, मनुष्य में मनुष्यता और इंसान में इंसानियत का गुण विकसित कर एक बेहतर इंसान बनने के लिए प्रेरित करता है। ईर्ष्या, द्वेष, बैर, छल, कपट की दीवार को हमेशा के लिए ढहाकर, नफरत की दुनिया से निकालकर दिल में प्यार ही प्यार भर देता है। दिल में प्रेम, करूणा, समानता, सहानुभूति, मानवता जैसी नैतिक मूल्यों को स्थापित कर सुप्त मानवीय संवेदनाओं को जगा देता है।  

                  एकाकीपन और कुंठा से ग्रसित मानव में संवेदना का संचार कर उसे प्रकृति और दुनिया के करीब ला देता है। अब-तक किए गए कार्यों की समीक्षा और मूल्यांकन कर उसमें फिर से नई सुधार का गुंजाइश पैदा करता है। एक बार फिर से अवसर देता है जिंदगी को नये तरीक़े से देखने और खुद को तराशने का। अपने चिरस्वप्न को पाने और उसे मुकम्मल करने का यही एक बेहतर समय भी होता है। जब मन उत्साह की रंग में सराबोर रहता है। मन में उपजती नकारात्मक विचारों को पाटकर सकरात्मक सोच को विकसित करने और कल्पना की दुनिया को लांघकर जमीनी हकीकत की दुनिया से रूबरू होने का बेहतरीन अवसर है नया साल।जीवन के प्रति सोच और नजरिए को बदलकर जिंदगी को जिंदगी की तरह देखने और जीने का नाम है नववर्ष। 

                        मधुमास की तरह ही है नूतन वर्ष का आगमन। मानव के ह्रदय से लुप्त होती मानवीय संवेदनाओं को फिर से जगाकर उनमें आशाओं के बीज अंकुरित करता है। खुद को ढूंढने और जानने का भी यह एक बेहतरीन मौका होता है। खुद के प्रति वफादार बनने का मौका देता है, नया साल। असफलता के कारणों को ढूंढ़ निकालना और सफलता के नवीन तरीकों को तलाशने में जी जान लगा देने के लिए हमें बार-बार उत्साहित करता है। अपनी कमियों को दूर कर अपनी खूबियों को पहचान कर उसे ही अपनी ताकत बना लेना और फिर दुनिया के समक्ष एक सफल इंसान के रूप में पहचान स्थापित करना। यह प्रयास हम सबको नये साल की मंगल बेला के अवसर पर अवश्य करनी चाहिए। बस जीवन में संतुलन और गतिशीलता बनी रहे। इसके साथ ही नवीन चीजों को जानने और सीखने की ललक मन में हमेशा बनी रहे। क्योंकि कोशिश करते रहने का ही नाम है नया साल।

नईदिल्ली :- हम सभी के साथ यह दिक्कत होती हैं कि हम चाहते तो किसी को बहुत हैं लेकिन उनसे अपने दिल की बात कहने में डर लगता है | दरअसल प्यार का रिश्ता ही कुछ ऐसा हैं, यदि आपने इसमें थोड़ी सी भी चूक कर दी तो सामने वाला आपकी जिंदगी से हमेशा के लिए जा सकता हैं और यदि आपने इसमें थोड़ा सा भी अच्छा कर दिया तो सही तरीके से प्रपोज कर दिया तो सामने वाला ना बोलते हुए भी हाँ कर देगा। ऐसे में अपने प्यार को कैसे प्रपोज किया जाए, आज हम आपको इसी के बारे में विस्तार से बताएँगे।

यादगार और स्पेशल जगह में करे प्रपोज

 हम जिनके साथ अपनी जिंदगी बिताने का सपना देखते हैं उनके साथ ना जाने कितनी ही जगहों पर घूम कर आते हैं और ना जाने कितनी ही जगहों पर हमारी उनके साथ स्पेशल यादें जुड़ जाती हैं। ऐसे में जिस जगह पर आपकी पहली बार मुलाकात हुई थी वह सभी जगहों में सबसे स्पेशल जगह ही होती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि वह जगह ही एक ऐसी जगह हैं जिसकी जगह कोई और नही ले सकता।

 लव लेटर का ले सकते हैं सहारा

यदि आप अपनी दिल की बात कहने में शर्मीले हैं या आपको किसी बात का डर हैं तो आप अपने दिल की बात को लिखकर भी दे सकते हैं। इसके लिए आप सोशल मीडिया पर या ऑनलाइन उन्हें कुछ लिखकर देने की बजाए एक लेटर के रूप में लिखकर देंगे तो ज्यादा उचित रहेगा और यूनिक भी लगेगा। इसलिए आप सबसे पहले तो बाजार से जाकर एक अच्छा सा कार्ड ले आये जो दिखने में अच्छा सा हो।

 कैसे आया ये ट्रेडिशन?

इस ट्रेडिशन की शुरुआत का कोई लिखित साक्ष्य नहीं है. हालांकि, जानकारों का मानना है कि प्रपोज का ये स्टाइल 'वादे' का संकेत होता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो ये परंपरा मध्यकालीन युग में शुरू हुई थी. उस युग में योद्धा कुलीन महिलाओं के आगे घुटने पर झुकते थे. वहीं, घुटने टेकना भी कई औपचारिक अनुष्ठानों के लिए प्रोटोकॉल हुआ करता था. उस समय की कई पेंटिंग्स में इसकी झलक दिखाई देती है. उस वक्त शूरवीर अपने लॉर्ड के सामने घुटने पर झुकते थे. ये सम्मान का संकेत होता था. अब घुटने पर झुककर प्रपोज करना होने वाले जीवनसाथी के प्रति सम्मान का संकेत है. इस तरह प्रपोज करके वे बताते हैं कि उनका पूरा जीवन अब दूसरे के हाथों में है, इस आशा के साथ कि दूसरा दयालु और प्रेमपूर्ण होगा.

Love you zindagi@झूठा-सच :- साल का आखिरी और दुनियाभर में मनाया जाने वाला बड़ा पर्व क्रिसमस आ रहा है।लास्ट इयर को विदाई देने के साथ नए साल का इंतजार किया जाता है.सभी जानते हैं हर साल 25 दिसंबर को क्रिसमस का त्योहार मनाया जाता है। क्रिसमस पर परिवार, दोस्त, रिश्तेदार आपस में मिलते हैं पार्टी करते हैं. क्रिसमस के मौके पर कई लोग बाहर घूमने का प्लान बनाते हैं।अगर आप इस क्रिसमस में परिवार या दोस्तों के साथ घर से बाहर क्रिसमस मनाने का प्लान बना रहे हैं, तो पहले ये तय कर लीजिए कि कहां घूमने जाना है। वैसे तो कुछ जगह स्पेशल हैं क्रिसमस पार्टी के लिए यहां आपको देश-विदेश की ऐसी ही जगहों के बारे में बताया जा रहा है, जहां आप अपना क्रिसमस मना सकते हैं यादगार।

क्रिसमस सेलिब्रेशन में गोवा फर्स्ट

क्रिसमस सेलिब्रेशन की बात हो रही हो और गोवा का जिक्र न हो ऐसा तो हो ही नहीं सकता.पर्यटकों का पसंदीदा डेस्टिनेशन है गोवा.सागरतट (BEACH) के किनारे और चर्च (CHURCH) के लिए मशहूर गोवा में म्यूजिक, डांस, मस्ती और पार्टी करते लोग क्रिसमस और नए साल के सेलिब्रेशन करते हुए नज़र आते हैं। गोवा में क्रिसमस की पार्टी  सबसे खूबसूरत समुद्र तट पर होती हैं जहां आप पूरे दिन मस्ती कर सकते हैं |जिसमे है बागा बीच (Baga Beach),कलंगुट बीच (Calangute Beach)वागातोर बीच (Vagator Beach),अंजुना बीच (Anjuna Beach),कोल्वा बीच (Colva Beach),अरामबोल बीच (Arambol Beach),मोरजिम बीच (Morjim Beach).यहाँ काफी फेमस चर्च भी हैं।जिसमेBasilica of Bom Jesus,Se cathedral,Church of Our Lady of the Mount,Church of St. Cajetan,Mae De Deus Church.आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ गोवा में क्रिसमस सेलिब्रेट कर सकते हैं।

कोलकता हावड़ा ब्रिज बेस्ट क्रिसमस पार्टी स्पॉट

कोलकाता में ब्रिटिश शासन से ही धूमधाम से क्रिसमस मनाने का ट्रेंड शुरू हो गया था, जो आज भी जारी है।वैसे बंगाल दुर्गा पूजा के लिए प्रसिद्ध है लेकिन क्रिसमस सेलिब्रेशन के लिए भी हर साल यहां हजारों लोग आते हैं।कोलकाता में क्रिसमस के मौके पर पार्क स्ट्रीट का नजारा देखने के लायक है। इसके अलावा कोलकाता के सेंट पॉल कैथेड्रल चर्च,ज़ूलोजिकल गार्डन अलीपुर(Alipore Zoo),विक्टोरिया मेमोरियल(Victoria Memorial),बिड़ला प्लेनेटेरियम(Birla Planetarium),निक्को पार्क(Nicco Park),इको पार्क(Eco Park) में लोगों की भीड़ मिलती है। यहां हर साल क्रिसमस फेस्ट का आयोजन किया जाता है।

शिमला के हिल स्टेशन बेहतर विकल्प

साल का आखिरी त्यौहार दिसंबर की सर्दी में बर्फबारी के बीच खूबसूरत लाइट से सजे हिल स्टेशन की रौनक देखनी हो तो क्रिसमस में शिमला जाएं। क्रिसमस सेलिब्रेशन के लिए शिमला बेहतर विकल्प है। कपल्स के लिए यह जगह क्रिसमस और न्यू ईयर के लिए बेस्ट रहेगी। कालका से शिमला के लिए टॉय ट्रेन का मजा लें। यहां ब्रिटिश काल की कई ऐतिहासिक इमारतें भी आपको देखने को मिलेंगी।

कोच्चि में क्रिसमस कार्निवाल

कोच्चि शहर में काफी सारे पुराने और फेमस चर्च हैं। भारत का सबसे पुराना युरोपियन चर्च भी कोच्चि में ही है। यहां क्रिसमस के मौके पर कार्निवाल का आयोजन होता है। कोच्चि कार्निवाल में म्यूजिकल फायर वर्क, गेम्स, स्पोर्ट्स जैसी कई ऐक्टिविटीज होती हैं।

नईदिल्ली एजेंसी @झूठा-सच। गोलमाल,सिंघम, बोल बच्चन,ऑल द बेस्ट, और सिम्बा जैसे हिट फिल्मों को निर्देशित कर अपनी गिनती सफल निर्देशकों में कराने वाले रोहित शेट्टी इस साल क्रिसमस पर सर्कस लेकर आ रहे हैं। यह कॉमेडी फिल्म है, जिसमें रणवीर सिंह डबल रोल में दिखेंगे। फिल्म की रिलीज में एक महीने से भी कम का समय बचा है। ऐसे में रोहित ने सोशल मीडिया में एक मजेदार टीजर के साथ ट्रेलर की रिलीज डेट बतायी, जिसके मुताबिक सर्कस का ट्रेलर 2 दिसम्बर को आने वाला है, यानी फिल्म की रिलीज से ठीक 21 दिन पहले | टीजर में फिल्म की पूरी स्टार कास्ट को शामिल किया गया है और बातचीत के अंदाज में ट्रेलर की तारीख 23 दिसम्बर को बतायी गयी है। इस टीजर से सर्कस के मिजाज का अंदाजा भी होता है।

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टीजर में रणवीर और वरुण शर्मा डबल रोल में

23 दिसम्बर को रिलीज होने वाली है 'सर्कस' ।मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, सर्कस शेक्सपियर के नाटक कॉमेडी ऑफ एरर्स का अडेप्टेशन है, जिस पर 1982 में गुलजार ने अंगूर बनायी थी। अंगूर में संजीव कुमार और देवेन वर्मा ने डबल रोल निभाये थे। सर्कस का निर्माण टी-सीरीज और रिलायंस एंटरटेनमेंट के साथ रोहित शेट्टी ने किया है।बात करे अगर टीजर की तो इसकी शुरुआत संजय मिश्रा से होती है, जो बताते हैं कि सर्कस साठ के दशक की कहानी है। इसके बाद सभी किरदार उन दिनों को याद करते हुए इसकी तुलना आज हुए बदलावों करते हैं, जब बच्चे गूगल करने के बजाए दादा-दादी से सवाल करते थे। सोशल मीडिया नहीं था। बच्चे लोरी सुनकर सोते थे, स्टोरी देखकर नहीं। टीजर में रणवीर और वरुण शर्मा डबल रोल में हैं। उनके अलावा जैकलीन फर्नांडिज, पूजा हेगड़े, वरुण शर्मा, मुकेश तिवारी, अश्विनी कालसेकर, जॉनी लीवर, सिद्धार्थ जाधव, व्रजेश हिरजे, टीकू तलसानिया भी नजर आते हैं। 

रणवीर के साथ रोहित की दूसरी फिल्म

सिम्बा के बाद रणवीर के साथ रोहित की सर्कस दूसरी फिल्म है। सिम्बा, रोहित के कॉप यूनिवर्स में दूसरी फिल्म है। रोहित की पिछली रिलीज कॉप ड्रामा सूर्यवंशी है, जो 2021 में दिवाली पर रिलीज हुई थी और काफी सफल रही थी। अक्षय कुमार और कटरीना कैफ स्टारर फिल्म पैनडेमिक के बाद पहली बड़ी सफलता थी। फिल्म ने 195 करोड़ का नेट कलेक्शन किया था। फिल्म में अजय देवगन और रणवीर सिंह ने भी कैमियो किये थे। इस साल बॉलीवुड फिल्मों का बॉक्स ऑफिस पर जो हाल रहा है, उसे देखते हुए सर्कस से ट्रेड को काफी उम्मीदें हैं। रोहित की फिल्में हिट होती रही हैं। ऐसे में सर्कस को लेकर भी कयास लगाये जा रहे हैं कि फिल्म सफलता के नये कीर्तिमान रच सकती है। हालांकि, बॉक्स ऑफिस पर इसकी टक्कर मोस्ट अवेटेड हॉलीवुड फिल्म अवतार- द "वे ऑफ वाटर से होगी", जो एक हफ्ता पहले 16 दिसम्बर को सिनेमाघरों में उतरेगी।

हर साल अगस्त के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे मनाया जाता है. इसकी शुरुआत 1958 से हुई थी. इस दिन हम दोस्ती को सेलिब्रेट करते हैं. दोस्ती का रिश्ता सबसे खूबसूरत और सबसे मुख्य रिश्तों में से एक माना जाता है. ज्यादातर लोग इतना खुश अपने परिवार वालों के साथ भी नहीं रह पाते हैं जितना खुश दोस्तों के साथ रहते हैं. इस दिन का महत्त्व जानने के लिए ही फ्रेंडशिप डे सेलिब्रेट किया जाता है. हर कोई इस दिन को अलग-अलग तरीके से मना सकता है.अगर इंटरनेशनल डे ऑफ फ्रेंडशिप की बात की जाए तो यह हर साल 30 जुलाई को मनाया जाता है. लेकिन कुछ देशों जैसे भारत, मलेशिया, यूएई, बांग्लादेश में अगस्त के पहले रविवार को यह दिन मनाया जाता है. आइए जानते हैं इसे कैसे मनाया जा सकता है और इसके पीछे का इतिहास. इसकी शुरुआत 1958 में पहली बार पारागिय में हुई थी. यह हॉलमार्क कार्ड से ऑरिजिनेट हुआ था. यूनाइटेड नेशन ने 30 जुलाई को इसे इंटरनेशनल फ्रेंडशिप डे के रूप में मनाने की शुरुआत की.

• अपने दोस्तों के साथ कहीं घूमने फिरने या फिर खाने पीने जा सकते हैं. साथ ही अपने दोस्तों को फ्रेंडशिप बैंड गिफ्ट कर सकते हैं.
• अगर यह सब संभव नहीं है तो इस तरह विश भी कर सकते हैं
• इस बड़ी दुनिया में तुम जैसा दोस्त ढूंढ पाना काफी मुश्किल है. मैं तुमसे मिल कर खुद को काफी भाग्यशाली मानता या मानती हूं.
• आज के इस खास दिन पर मैं तुम्हे बताना चाहता/चाहती हूं कि तुम इस दुनिया में मेरे सबसे मन पसंदीदा व्यक्ति हो.
• अगर दिल में दोस्ती है तो दूर रहना भी मैटर नहीं करता है.
• किसी ऐसे को ढूंढना जो मुश्किल वक्त में तुम्हारे साथ रहे थोड़ा मुश्किल होता है. इसलिए मैं खुश किस्मत हूं कि मुझे तुम मिले.
• अगर तुम जैसा दोस्त मिल जाए तो जीवन के सारे गम ही खत्म हो जाएं.

• 1 कप मैदा
• 1-1 टेबलस्पून बेसिल लीव्स और लहसुन (दोनों कटे हुए)
• 2 टेबलस्पून तेल
• नमक स्वादानुसार
• आवश्यकतानुसार पानी

• 1 टमाटर (ब्लांच करके छिलका निकाल लें.
• बीज निकालकर बारीक़ काट लें.
• स्वादानुसार नमक मिलाएं.

• रविओली बनाने  के लिए सबसे पहले बताई गई सारी सामग्री मिक्स करके गूंध लें.
• इसे 15 मिनट तक कपड़े से ढंककर रखें.
• गुंधे हुए मैदे की 2 लोइयां लेकर रोटी की तरह बेल लें.
• एक रोटी पर थोड़ा-सा ठंडा पानी लगाकर कटे हुए टमाटर थोड़ी-थोड़ी दूरी पर फैलाएं.
• ऊपर से दूसरी रोटी से ढंक दें.
• पानी लगाकर किनारों को चिपका लें.
• चौकोर टुकड़ों में काट लें.
• एक पैन में पानी, नमक और थोड़ा-सा तेल डालकर रविओली डालकर 5 मिनट तक उबाल लें.
• पानी निथारकर रविओली को ठंडे पानी के बाउल में डालें.
• अलफ्रेडो सॉस के साथ रविओली सर्व करें

 आज की आलसी लाइफस्टाइल में सबसे बड़ी समस्या है अगर कोई चल रहा है तो वह है वजन बढ़ना। शरीर में चर्बी का जमा होना आम बात है। पेट पर यह अतिरिक्त चर्बी न केवल पेट में बल्कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में भी जमा होने लगी है लेकिन अगर आप इस समस्या को जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो आपको हर दिन एक आदत अपनानी होगी। और वह यह कि आपको रोजाना अदरक का पानी पीना है। अदरक के पानी के रोजाना इस्तेमाल से मोटापा दूर होगा। अदरक का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा। इससे बैड फैट तेजी से बर्न होगा और वजन भी कम होगा।

• कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। साथ ही फेफड़े, प्रोस्टेट, ओवेरियन, कोलन, ब्रेस्ट, स्किन और पैंक्रियाटिक जैसी बीमारियों से भी बचाता है।
  
• खाने के 20 मिनट बाद एक कप अदरक का पानी पीने से शरीर में एसिड की मात्रा कंट्रोल में रहती है. इससे हार्ट बर्न की समस्या दूर होती है।
• अदरक का पानी शरीर में पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। जिससे पाचन क्रिया बढ़ती है।
•  रोजाना अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. यह मधुमेह के खतरे को कम करता है
• मांसपेशियों में दर्द की समस्या होने पर भी अदरक का पानी पीने से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
• अदरक या इसके पानी का नियमित सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
• अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं इसलिए अदरक का पानी पीने से खांसी की समस्या भी दूर हो जाती है.

पिछले कुछ सालों में हम सभी का झुकाव स्वस्थ जीवन की तरफ हुआ है। खासतौर पर कोरोना वायरस महामारी ने हमारा फोकस स्वास्थ्य की तरफ कर दिया है। अब हम सभी इस बात पर ज़्यादा ध्यान देते हैं कि क्या खा रहे हैं ताकि बीमारियों से बचे रहें। अब लोग अपनी डाइट में सेहतमंद फूड आइट्स को ज़रूर शामिल करते हैं और बाहर का खाना कम से कम खाने लगे हैं। साथ ही एक्सरसाइज़ की एहमियत को भी समझा है।

घरेलु उपचार से पाए चमकती त्वचा 

1. हल्दी

सामग्री ;~ 2 कप कीमा बनाया हुआ मांस , 1/2 टी स्पून लहसुन का पेस्ट ,1/2 टी स्पून अदरक का पेस्ट ,स्वादानुसार नमक ,1/4 टी स्पून पिसी हुई काली मिर्च , 1/4 टी स्पून गरम मसाला , तलने के लिए तेल , क्रीम सॉस के लिए ,1 कप मलाई ,1 कप प्याज , कद्दूकस ,1/2 टी स्पून गरम मसाला ,2 टी स्पून धनिया पाउडरस्वादानुसार ,1/2 मिर्च पाउडर , 2 टेबल स्पून हरा धनिया, टुकड़ों में कटा ,1 टी स्पून हरी मिर्च ,बारीक कटा हुआ ,हरा धनिया गार्निश के लिए | 

वि​धि;~